Aktuelles
Erinnerung
Nur zur Erinnerung, ab diesem Quartal wird der Zusatzbeitrag (auf der Mitgliederversammlung besprochen)wieder erhoben.
Das Schüler und Jugend Turnfest ist eröffnet
Wir wünschen allen Aktiven gutes gelingen.
Aktiver Rücken: Rücken Aktiv auf Baltrum
Wir durften endlich mal wieder nach Baltrum und das gleich für fünf Tage!!! Das Wetter war super und die Stimmung richtig gut. Unser Faziet -einmal Baltrum, immer Baltrum- wir kommen wieder...
"Gymtis" Frauengruppe: Sportwochenende der Gymtis in Büsum
Mit dem Bus machten sich 19 Gymtis mit ihrer Übungsleiterin Sonja Neudecker am sehr kühlen Freitagmorgen, d. 5. April, von Achim aus auf den Weg nach Büsum. Für das Sportwochenende, das von Regina Goerz wie immer bestens organisiert wurde, hofften alle auf ein bisschen mehr Sonne, denn eine Wattwanderung unter kompetenter Führung war vorgesehen.
Die Fotos zeigen, welches Glück wir mit dem Wetter hatten und mit wie viel Freude und Fröhlichkeit die Gymtis bei den sportlichen Übungen drinnen wie draußen dabei waren, so dass Sonja ihr sehr gut vorbereitetes Programm durchführen konnte: um 7.30 an beiden Tagen Wassergymnastik mit den Smoveys im Hotel-Schwimmbad, Gymnastik im Fitness-Studio gleich nebenan und am letzten Vormittag ein Trimm-Spaß Parcour im Kurpark dicht bei unserem Hotel.
Wir unternahmen Spaziergänge entlang der künstlich geschaffenen „Familienlagune Perlebucht“ und auf dem Deich in das Zentrum Büsums mit seinen Hafenanlagen. Es war sonnig und warm geworden und so waren in der Fußgängerzone mit ihren Läden, Cafes und Restaurants viele Menschen unterwegs. Auch Gymtis kauften spontan ein bisschen Mode, besuchten die Cafes und Restaurants und besichtigten die schöne, alte Kirche. Zum Abendessen am Samstagabend gingen wir in das originelle, angestammte Familienrestaurant „Kolles Alter Muschelsaal“, sehenswert mit seinen muschelverkleideten Wänden.
Die kleine Bahn, der „Krabben Express“, brachte uns am Sonntag pünktlich aus dem Zentrum zum Hotel, so dass wir um 15.00 Uhr die Heimfahrt mit dem Bus antreten konnten.
Es war wieder einmal ein erlebnisreiches, gemeinsam verbrachtes Wochenende, das uns erneut zeigte, wie gut es sich mit den Gymtis reisen läßt.
Inger Glatz, TSV Achim Achim, d.15.04.2019
siehe Bildergalerie - bitte anklicken!
Fitness-Mix
Einen Fitness-Kurs, bei dem sich die Teilnehmer so richtig auspowern können, bieten wir ab dem 17.04.2019 an. Der Kurs umfasst unterschiedliche Trainingsstunden mit Inhalten wie Body Workout mit Hanteln und Step, Rückenfitness, HIIT ( Hochintensives Intervalltraining) und verschiedene Workouts mit und ohne Kleingeräte.
Trainiert wird jeweils Mittwochs ab dem 17.04.2019 um 20 Uhr in der Sporthalle des Vereinsheimes ; der Kurs läuft über 10 Trainingsstunden.
Anmeldungen nimmt die Übungsleiterin Stephanie Claußen unter 0176-43519395 ab sofort entgegen.
Radfahr-Gruppe / vorm. "Altersturner": Führungswechsel bei den Radfahrern 27.03.2019
Am 27.03.2019 wurde der bisherige Leiter unserer Radfahrgruppe, Manfred Stecher, verabschiedet, da er im Mai nach Schleswig-Holstein umziehen wird. Die Leiterin der Turnabteilung, Maren Händel, bedankte sich bei Manni für die 12 Jahre, während der er die Gruppe geleitet hat. Als Dank überreichte sie ihm eine Urkunde des Vereins, eine Urkunde der Radfahrer und eine Karte seiner künftigen Umgebung.
Horst Kunke bedankte sich anschließend im Namen der Radfahrer und erwähnte in seiner kleinen Laudatio verschiedene Stationen während Manni´s "Regentschaft". Er übergab ihm ein Bild mit den zur Zeit aktiven Radfahrern sowie einen Gutschein für ein Essen mit seiner Frau Ruth.
Horst übernahm dann auch die Wahl eines neuen Leiters unserer Gruppe. Da von den 20 anwesenden Radfahrern keine Vorschläge kamen, schlug er Heiner Ellmers vor, der noch zu den jüngeren Radfahrern zählt. Heiner war bereit, das Amt im Falle seiner Wahl anzunehmen und wurde einstimmig gewählt.
Wir bedanken uns für die "Amtsübernahme" und wünschen ihm viel Erfolg.
Cross Training
In unserer Gruppe Cross Training freuen wir uns über jeden , der Lust hat sich mit uns auszupowern !!!
Wir treffen uns jeden Montag und jeden Donnerstag um 20 Uhr in der Gamma Halle. Natürlich kann man auch nur einmal in der Woche dabei sein.
Kursbeschreibung Cross Training:
Cross Training ist eine Fitnessmethode bei den Übungen unter Verwendung von Hanteln, Klimmzustangen, Kettelbells, Medizinbällen aber auch Eigengewichtsübungen absolviert werden. Ziel ist es, die Kursteilnehmer in verschieden Fitnessdiziplinen ausgewogen zu entwickeln. Unter anderem wird Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit, Koordination und Schnelligkeit verbessert.
Das Kernstück jeder Einheit ist die Durchführung der Trainingsübungen mit hoher Intensität. Die Einheiten werden entweder mit Vorgabe bestimmter Wiederholungszahlen, bestimmter Zeitvorgaben oder vorgegebener Intervalle ausgeführt.
Dazu gehören auch eine Reihe von standardisierten Übungen, die für die Messung des Trainingsfortschrittes verwendet werden. Sämtliche Übungen sind auf den individuellen Fitnessstand der Kursteilnehmer anpassbar. Die Kursteilnehmer sollten mindestens 18 Jahre alt sein. Als Ausrüstung genügen Sportkleidung, Sportschuhe und ein Handtuch.
Ein typischer Trainingsablauf beginnt mit einer kurzen Besprechung des Trainingsprogramms und anschließendem intensiven Aufwärmen. Das eigentliche Workout geht über 20-30 min. nicht hinaus. Danach erfolgt ein Abwärmen in Form von Gymnastik, Auslaufen oder leichten Ballspielen.
Das Training findet i.d. R. in der Sporthalle des Gymnasiums am Markt statt. Trainingsbeginn ist 20:00 Uhr. Während der Schulferien wird in der Sporthalle des TSV Vereinsheims am Freibad 10 trainiert. Damit ist es möglich ohne Unterbrechungen ganzjährlich zwei Trainingseinheiten in der Woche zu absolvieren.
Weitere Informationen erhalten Sie von unserem Trainer Carsten Meyer von Salzen unter: 0162/ 1027706
Rückenschule
Probleme mit dem Rücken aufgrund schwacher Muskulatur? Dann sind Sie bei uns genau richtig. In unseren Trainingseinheiten bauen wir die Muskulatur auf und stärken sie. Gleichgewichts-, Dehn- und Entspannungsübungen gehören ebenso dazu. Wir arbeiten mit unserem eigenen Körpergewicht oder mit Kleingeräten wie Hanteln, XCO's, Power Bars, Stäben, Pezzibällen, und und und. . .
Kleine Spiele oder Massagen mit dem Igelball oder kleinen Holztierchen runden die Stunde ab.
Wir trainieren immer Montags von 8.45 Uhr – 9.45 Uhr und/oder Mittwochs von 18.45 Uhr – 19.45 Uhr im Jugend-und Sportheim, Am Freibad 10.
Bitte ein Handtuch für die Matte und Hallenschuhe mitbringen!
Für Anmeldungen oder weitere Informationen steht Ihnen die lizensierte Übungsleiterin und Kursleiterin Stephanie Claußen unter 0176-43519395 gerne zur Verfügung!
Sport mit Rollator: Training unter neuer Leitung
Unser Leben mit Rollator bedeutet nicht gebrechlich zu sein und die Aktivitäten einzustellen. Nein im Gegenteil; der tägliche Umgang mit dem Rollator soll uns stärken und sicherer machen.
„Sport mit Rollator“
Mit Übungen aus den Bereichen:
Gymnastik, Koordination, Beweglichkeit, Ausdauer, Kraft, Mobilisationstraining, Körperwahrnehmung und Gleichgewichtsübungen
Wir verbinden Spaß und Sport miteinander und treffen uns immer Dienstags von 09.30 Uhr – 10.30 Uhr
im Jugend-und Sportheim des TSV Achim, Am Freibad 10.
Kontakt:
Jürgen Rowe, Telefon 04202-9736461 oder 01525-3156390