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Frauengymnastik "Fit von A-Z"

Gruppeninfo

Die "Fit von A bis Z" - Gruppe ist eine motivierte Frauentruppe, die jeden Montag von 20 bis 21 Uhr in der GamMa Sporthalle trainiert. Neueinsteiger sind herzlich Willkommen - eine vorherige telefonische Anmeldung ist wünschenswert!

Es wird ein abwechslungsreiches Programm durchgeführt: Wir trainieren mit und ohne Hilfsmittel (Pezziball, Kurzhanteln, Medizinball, Steppbrett, Thera-Band, Tube, Hula-Hoop-Reifen, Springseil) Kraft, Ausdauer und Gleichgewicht. Dabei werden unsere Gelenke mobilisiert und aktiviert.  In unseren Trainingsstunden stabilisiert die gelenkschonende Gymnastik den Rücken, löst Verspannungen und sorgt für eine bessere Haltung. Wir lernen viele nützliche Tricks kennen, die uns dabei helfen,unsere Wirbelsäule zu Hause und am Arbeitsplatz zu entlasten.  Diverse Dehnübungen gehören zu unserem Trainingsabschluss.

Bitte mitbringen: bequeme Kleidung und Sportschuhe.

Für weitere Fragen stehe ich Ihnen gerne zur Verfügung,

 

Tatjana Stehmeier