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Archiv - Turnen

Turnen 17.08.2017 von Stephanie Claußen

Mitstreiter gesucht

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Beim Crosstraining werden gleichzeitig die Schwerpunkte Ausdauer, Beweglichkeit und Kraft trainiert.

Schwerpunkt Ausdauer:

Hier ist Kondition gefragt, wodurch Kreislauf und Stoffwechsel angeregt und trainiert werden.

Schwerpunkt Beweglichkeit:

Alle Übungen in diesem Bereich werden ausschließlich mit dem eigenen Körpergewicht ausgeführt, also ohne zusätzliche Gewichte

Schwerpunkt Kraft:

Die Übungen werden hier grundsätzlich mit zusätzlichen Gewichten ausgeführt und es handelt sich i.d.R. um komplexe Abläufe.

Eine Übungseinheit besteht immer aus den drei Schwerpunkten und dauert incl. Warm-Up ca. 45 min. Der Kurs richtet sich an Teilnehmer/- innen ab 18 Jahren und kostet für 10 Einheiten 40,00 Euro für Nicht-Mitglieder. Sportliche Vorkenntnisse sind nicht erforderlich, da die Übungseinheiten auf das individuelle Leistungsniveau angepasst werden. Es wird außer Sportbekleidung und Sportschuhen keine weitere Ausrüstung benötigt.

Ziel des Trainings ist eine Verbesserung der Leistungsfähigkeit. Durch das abwechslungsreiche Training der drei Schwerpunkte wird man schnell Erfolge sehen und vermeidet so muskuläre Dysbalancen durch  einseitige Belastung.

 

Anmeldungen bei Carsten Meyer von Salzen unter 0162-1027706.

Das Anmeldeformular steht unter Downloads für Sie bereit; Teilnahme nur mit vorheriger Anmeldung!